(både for gutter og jenter)

Jeg har lenge og spesielt i skole hverdagene sleti med og stå opp om morgenen, mest fordi jeg ikke legger meg tidlig nok tenker du? Egentlig ikke.  Jeg legger meg gjerne 21-22 på kvelden  men får som regel ikke sove før midnatt. 

Så nå skal jeg gi dere noen tips til hvordan sovne om natten 🙂
OBS! disse tipsene kan gjøre deg ordentlig sliten og vil ta deg minst en uke, men tro meg du vil ikke angre

♦ IKKE ligge lenge i senga uten og sove (ligg helst med øynene lukket i 20-30min)

Får du ikke sove innen de minuttene så stå opp, skru på lyset

IKKE LOV:
♦ spise
♦ mobil
♦ pc
♦ tv
og andre tekniske ting!

HAR LOV:
♦ lese
♦ tegne
♦ skrive
♦ telle sauer
♦ musikk
og andre ting som enkelt gjør deg trøtt

♦ Stå opp likt hver dag, gjerne 5min før eller 5min etter men IKKE mer.

Øv gjerne i sommerferien om du ikke jobber eller når du har tid og kan sitte oppe. Om du blir trøtt av aktiviterene og legger deg men igjen etter 20-30min ikke får sove så gjør du det samme om og om igjen, tar tid og du blir sliten men det funket på meg og jeg håper det funker på deg også! 🙂